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質の高い睡眠を求めるスレッド

1 :仕様書無しさん:03/11/11 01:28
マ板の皆さん。
今日も睡眠不足だと思います。
短時間でも「よく寝たー」と思える眠り方、
昼寝の仕方について語りませんか。

ぜひ語ってください。

2 :仕様書無しさん:03/11/11 01:36
最近まで堅い床の上に直接寝てたオレには語る事は無い

3 :仕様書無しさん:03/11/11 01:38
首吊れば永遠に眠れる

4 ::03/11/11 01:44
耳栓はいいぞ。
基本は栄養ドリンク飲んで錠剤飲んで耳栓して昼寝。

寝過ごさない方法についてぜひ語ってください。↓

5 :仕様書無しさん:03/11/11 01:56
メラトニンを飲もう。


6 :仕様書無しさん:03/11/11 02:11
寝ない

7 :仕様書無しさん:03/11/11 02:14
ぎりぎりまで寝ない。

8 :仕様書無しさん:03/11/11 02:32
>>4
前日よく眠ること

9 :仕様書無しさん:03/11/11 02:34
世の中には2時間しか眠らなくても平気な人がいるらしいね。
俺は夢見ている時が一番幸せだから12時間くらい寝ていたいけど。

10 :仕様書無しさん:03/11/11 02:38
寝なかったら、いつでも夢を見れるようになるぞ。

11 :仕様書無しさん:03/11/11 13:39
メラトニン効くね。
ここで買える。
http://www.antiaging-systems.com/a2z/melatonin.htm

12 :仕様書無しさん:03/11/11 13:43
折りたたみ椅子が3つあれば安眠

13 :仕様書無しさん:03/11/11 13:53
質の高い眠剤を求めるスレッド

14 :仕様書無しさん:03/11/11 15:09
心ゆくまで惰眠を貪りたい。

15 ::03/11/11 15:25
先週、せっかくの休日をほぼ24時間寝て過ごしたが、
あの起きて時計を見た後の絶望感が癖になるんだよな。

_| ̄|○

16 :仕様書無しさん:03/11/11 16:00
>>1
機械から徹底的に離れること。コーティングを最小限の時間に
する事。2ちゃんで遊ぶ時間も最小限に。盆暮れ正月は「骨休み」とし、
肉体をいたわること。

17 :名無しさん:03/11/11 16:06
http://www.eonet.ne.jp/~nohohon/osaka-band.htm
http://diary4.cgiboy.com/vote/vote.cgi?i=dave&s=7
http://www.kodama.com/bbs/dave/

18 :仕様書無しさん:03/11/11 16:19
彼女との激しいセックスのあと
快感とけだるさと共に、心地よい睡魔が… 熟睡

19 :仕様書無しさん:03/11/11 16:36
寝過ごしたくない場合は、床で寝る。
体が痛くて長時間寝てられないから寝過ごさない。

熟睡したい場合は、30分くらい走って
シャワー浴びてビール。

マジレスでごめんなさい。

20 :仕様書無しさん:03/11/11 17:05
一度深い眠りにつくと、次の日体がなまっちまってダメだ。
電気をつけたまま寝ると時間が来たときすぐ起きられる。
たまに休みに電気消してベッドで快適に寝ると、
次の日は8時間睡眠状態に戻ってしまう。

3〜5時間の睡眠時間で持つ体を作るには数日かかるよね。

21 :仕様書無しさん:03/11/11 21:30
>>19
マジレスすると。
毎日床で寝てれば特に体が痛いとか思わずにぐっすり眠れる。

22 :仕様書無しさん:03/11/11 21:32
書けねーぞゴルア!!

23 :仕様書無しさん:03/11/11 21:33
あ、ごめん。書けたね。

24 :仕様書無しさん:03/11/11 21:35
医者逝って睡眠薬貰って来い

25 :仕様書無しさん:03/11/11 21:36
金ためて40で引退します。何処か人も通わぬ山奥でひっそり暮らします。
毎日好きなだけ寝ます。

26 :仕様書無しさん:03/11/11 22:05
>>19
床とか戸板とかの硬いものの上で寝る事は体にはいいそうだ。
血行がよくなって体を健康な状態に保つそうだ。
漏れの主治医の接骨医の話だが、たしかに慣れるとホテルとかの
ふかふかのベットが寝にくくてしょうがなくなる。

まぁ部屋に泊まりに来た奴らには引かれるけどな。

27 :仕様書無しさん:03/11/11 22:57
音、光を社団する。
おきたい時間に遮断された音、光をふっかつさせる。

28 :仕様書無しさん:03/11/12 00:46
メラトニンがあるのになんで?


29 :仕様書無しさん:03/11/12 12:46
メラトニンとポワトリン

30 :仕様書無しさん:03/11/12 17:13
ポワトリンとごきげんよう

31 :仕様書無しさん:03/11/12 22:55
ハルシオンとハルジオンとバルジオン

32 :仕様書無しさん:03/11/12 23:31
おまいら枕はどうしてますか?

よく頭頂部が下がる方がいいっていうじゃない?
で、昨日枕をさ、垂直に立てて首を掛けるようにして寝たらさ、
首が伸びる感じで結構気持ちよかったんよ。

いや、快眠専用の枕とかならいいのかもしれないけど、
普通のクッションみたいな枕使ってるからさ。

33 :仕様書無しさん:03/11/13 01:50
枕は安眠枕とかいろいろ使ったけど
やっぱりそばがら枕が一番眠れる気がする。
適度に変形して適度にフィットして固定するからイイ。

34 :仕様書無しさん:03/11/13 12:27
抱き枕がいい



ってみのさんが言ってる

35 :仕様書無しさん:03/11/14 07:33
睡眠時間がー4時間でもーーー別にいいのさーーーー

36 :仕様書無しさん:03/11/15 23:19
誰かさ、トルマリンの枕とか炭の枕とか使っている人います?


37 :(^ー')b ◆EoOYgmEaZE :03/11/15 23:23
適度な運動と適度な食事。これに勝る睡眠療法はない。たぶん。

38 :仕様書無しさん:03/11/16 00:38
>>37
確かに。
昔、建築工事のアルバイトしていたときは、夜10時には眠くてたまらなくなり
爆睡して、朝5時にはスカッと目がさめたものだった。

39 :仕様書無しさん:03/11/16 01:18
空気清浄機を買うときに、どうせならと思って、
「健康イオン」が放出される機械を買ってみた。

いまだに自分でもインチキ臭いなと思うけど、
同じ睡眠時間でも、次の日のダルさが少なく
なったような気がしてる。
フラシーボ効果かもしれんが、とりあえず助かっ
てる。

40 :仕様書無しさん:03/11/16 22:04
>>39
マイナスイオン出すだけなら、木炭のきれっぱしを部屋に置いておくだけで効果があるよ。
とくに、モニタのそばにノンスメルとか木炭系の消臭剤を置いておくだけでも
プラスイオンを中和してくれるよん。


41 :仕様書無しさん:03/11/16 22:11
部屋締め切って枕もとで練炭焚けばぐっすりよ。


42 :仕様書無しさん:03/11/16 22:19
>>1
風邪薬飲めば寝れるよ。


43 :仕様書無しさん:03/11/16 22:21
俺、昼寝すると絶対夜寝れなくなるから寝ない。
昼寝してるから寝れないんじゃないの?

44 :仕様書無しさん:03/11/16 22:58
十分に昼寝すれば夜に睡眠とらなくても大丈夫。

45 :仕様書無しさん:03/11/17 00:28
>>44
仕事中にね。


46 :仕様書無しさん:03/11/17 01:16
アミノ酸飲んで寝ます

47 :(^ー')b ◆EoOYgmEaZE :03/11/17 01:17
ワイン2杯飲んで寝ます。

48 :仕様書無しさん:03/11/17 04:45
風呂入ってから足裏マッサージに行く


49 :仕様書無しさん:03/11/17 07:44
なぁに
無理を一年も続けていれば
睡眠時間はおのずと必要なくなっていくのさ
休みの日でも5時間しか眠れなくなったりね


50 :仕様書無しさん:03/11/17 10:51
休みの日は抜けるだけ抜く。
そうすれば起きてられないから。

51 :仕様書無しさん:03/11/17 21:10
昼休みに30分散歩する。日光に当たるのが一番。

52 : :03/11/17 21:17
http://rightstand.cside.tv/profile/profile.cgi?mode=view&name=%89F%8E%A1%8E%9E%89J

53 :仕様書無しさん:03/11/17 21:54
ストレスの少ない仕事しか引き受けないようにしましょう。
良く眠れるようになります。

会社選ばないと無理ね。
この業界、「恐怖の文化(Byトム・デマルコ)」が支配して
いる会社多いからな。

54 :仕様書無しさん:03/11/18 23:08
>>36
トルマリンの「枕カバー」使用中。
睡眠後3時間で必ず1回起きるようになってしまった。
今夜から外してみる。


55 :仕様書無しさん:03/11/19 01:51
>睡眠後3時間で必ず1回起きる
それはそれで、使い道がありそうだな。

56 :仕様書無しさん:03/11/19 01:56
>54
せっかく3時間で十分ってほど質の高い眠りを手に入れたのに・・・
わかってないなああああああ

57 :仕様書無しさん:03/11/19 02:13
3時間て、カガクテキ根拠はありそうな間隔だな…

58 :仕様書無しさん:03/11/19 02:24
レム睡眠とノンレム睡眠の感覚が90分だから、
睡眠時間は90分の倍数で取ると目覚めさわやかなんだよ。
3時間は理に適っている。

59 :仕様書無しさん:03/11/19 13:54
昔、あるレストランでじいさんが「水をください」と言ったら
店員が「ウォーターですね」と言ったのでじいさんは「いえ、水をください」
と頼みなおしたら、店員は「はい、ウォーターですね」と言い直すので、
じいさんはまた「水が欲しいゆうとるんや!!」と言っていた。

60 :仕様書無しさん:03/11/19 18:30
今からこのスレはハイクオリティーなスリープをウォンチューなスレッドになりました。

61 :仕様書無しさん:03/11/20 18:17
会社やめたらよく寝れたよ。

62 :仕様書無しさん:03/11/20 18:23
会社やとよく寝れたよ。

63 :仕様書無しさん:03/11/20 18:28
人生あきらめたらよく眠れる

64 :仕様書無しさん:03/11/23 02:48
メラトニンは著しく効果を感じて以来数年間飲んでる。
が、習慣性がないと言われてたのにここ1〜2年で効き目を感じにくくなってる。
できたらほかの使用者の状況も聞きたいのーウォンチュー。

65 :仕様書無しさん:03/12/10 00:33
止まってるじゃねぇか…

66 :仕様書無しさん:03/12/14 00:45
荒んだ生活を送るために、穏やかな睡眠を..ってのが成立するのか
疑問だったりする。
やっぱり、日中ある程度余裕をもっていないと、睡眠もそうはならない
のではなかろうかと。

とはいうものの、イオン出してみたり、枕替えてみたり、いろいろ試し
続けていたりするんだよな。いい方法はないものか..

67 :仕様書無しさん:03/12/22 08:52
寝る3時間前にドラール30mg服用
寝る30分前にサイレース2mg服用
寝る10分前にハルシオン(銀)2錠服用
入眠直前にデパス2mg舌下服用
これで23:30〜6:30安眠できています。
 
週末とか長時間寝たいときはベノジールカプセル15mgも服用します。
まぁ、半分メンヘル入ってるかもしれないけれども。
朝起きたら朝食前に○タ○ン1錠服用しているし。
 
メンヘル入ってなければ普通に内科に行けばハルシオンやマイスリー(俺には効かなかったけど)
あたりを安価で処方してくれるよ。ドリ○ルよりも使い勝手も切れもいいです。

68 :仕様書無しさん:04/02/01 17:57


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